สร้างต้นทุนสุขภาพ ก่อนเกิดปัญหายามชรา

พออายุเลย 30 อะไร ๆ ก็เสื่อมไปตามกาลเวลา โดยเฉพาะมวลกระดูกและกล้ามเนื้อ ซึ่งหากลองสังเกตดูว่าใครที่ไม่สามารถยกของหนักได้ดังเดิม ไม่กระฉับกระเฉง