ติดต่อเรา "คลิก"
1.กลิ่นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
เนื่องจากมีผลการศึกษาของศูนย์วิจัยเคมีอาหารจากประเทศเยอรมนีพบว่า การได้สูดกลิ่นน้ำมันมะกอก
บริสุทธิ์จะทำให้รู้สึกอิ่มได้ง่ายมากขึ้น โดยได้ทำการทดลองในผู้ที่กินโยเกิร์ตใส่น้ำมันมะกอกสกัดลงไปผส
ม พวกเขาเหล่านั้นมีอัตราการกินอาหารได้น้อยลง อีกทั้งยังส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดดีกว่าคนที่กิน
โยเกิร์ตชนิดธรรมดาอีกด้วย นอกจากนี้แล้ว ยังสามารถกระตุ้นสารเซโรโทนินซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดความ
รู้สึกอิ่มเพิ่มสูงยิ่งขึ้น และยังมี MUFAs ซึ่งเป็นไขมันดีที่จะช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตามมาได้ด้วย..
บริสุทธิ์จะทำให้รู้สึกอิ่มได้ง่ายมากขึ้น โดยได้ทำการทดลองในผู้ที่กินโยเกิร์ตใส่น้ำมันมะกอกสกัดลงไปผส
ม พวกเขาเหล่านั้นมีอัตราการกินอาหารได้น้อยลง อีกทั้งยังส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดดีกว่าคนที่กิน
โยเกิร์ตชนิดธรรมดาอีกด้วย นอกจากนี้แล้ว ยังสามารถกระตุ้นสารเซโรโทนินซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดความ
รู้สึกอิ่มเพิ่มสูงยิ่งขึ้น และยังมี MUFAs ซึ่งเป็นไขมันดีที่จะช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตามมาได้ด้วย..
2.กลิ่นแอปเปิ้ลเขียวและกล้วย
มีการศึกษาจากองค์การบำบัดกลิ่นและรสชาติได้ค้นพบว่า คนอ้วนที่ได้สูดดมกลิ่นผลไม้ 2 ชนิด
คือแอปเปิ้ลเขียวและกล้วยในตอนที่มีอาการหิวโหยรุนแรงนั้น กลิ่นหอมจาก 2 ผลไม้ดังกล่าวจะ
ช่วยลดความอยากอาหารลงได้ดีทีเดียว นอกจากนี้ ยังสามารถหันมาใช้กลิ่นวานิลลาและกลิ่น
เปปเปอร์มินท์แทนก็ได้เช่นเดียวกันค่ะสูดกลิ่นอาหาร 5 ชนิด ลดความอยากอาหารลงได้น่าทึ่ง
สูดกลิ่นอาหาร 5 ชนิด ลดความอยากอาหารลงได้น่าทึ่ง
มีการศึกษาจากองค์การบำบัดกลิ่นและรสชาติได้ค้นพบว่า คนอ้วนที่ได้สูดดมกลิ่นผลไม้ 2 ชนิด
คือแอปเปิ้ลเขียวและกล้วยในตอนที่มีอาการหิวโหยรุนแรงนั้น กลิ่นหอมจาก 2 ผลไม้ดังกล่าวจะ
ช่วยลดความอยากอาหารลงได้ดีทีเดียว นอกจากนี้ ยังสามารถหันมาใช้กลิ่นวานิลลาและกลิ่น
เปปเปอร์มินท์แทนก็ได้เช่นเดียวกันค่ะสูดกลิ่นอาหาร 5 ชนิด ลดความอยากอาหารลงได้น่าทึ่ง
สูดกลิ่นอาหาร 5 ชนิด ลดความอยากอาหารลงได้น่าทึ่ง
3.อาหารกลิ่นแรงหรือกลิ่นเครื่องเทศ
ไม่ว่ากระเทียม หอม พริกไทย พริกหรือแม้แต่เครื่องเทศกลิ่นแรงต่างๆ ที่หลายคนไม่ชอบ
ลองผสมลงในอาหารจานหลักที่คุณกินสิคะ รับรองมันจะช่วยลดความอยากอาหารลงได้มาก
ทีเดียว หรือจะสั่งเมนูอาหารที่ประกอบด้วยอาหารกลิ่นแรงก็จะช่วยได้ผลเช่นกัน
ไม่ว่ากระเทียม หอม พริกไทย พริกหรือแม้แต่เครื่องเทศกลิ่นแรงต่างๆ ที่หลายคนไม่ชอบ
ลองผสมลงในอาหารจานหลักที่คุณกินสิคะ รับรองมันจะช่วยลดความอยากอาหารลงได้มาก
ทีเดียว หรือจะสั่งเมนูอาหารที่ประกอบด้วยอาหารกลิ่นแรงก็จะช่วยได้ผลเช่นกัน
4.กลิ่นเกร๊ฟฟรุ๊ตหรือผลไม้ตระกูลส้ม
ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอกาซาแห่งประเทศญี่ปุ่น ได้ทดลองกับหนูพบว่า หนูทดลอง
ที่ได้กลิ่นน้ำมันเกร๊ฟฟรุ๊ต 15 นาที จะสามารถลดความอยากอาหารลงได้มากทีเดียว
อีกทั้งยังช่วยลดน้ำหนักลงอย่างได้ผลอีกด้วย ดังนั้น นักวิจัยจึงมั่นใจว่ากลิ่นผลไม้
ตระกูลส้มย่อมมีผลต่นเอนไซม์ในตับและกระตุ้นความอยากอาหารลดได้ดีอย่างน่าทึ่ง
นอกจากเป็นผลไม้ที่กินให้ร่างกายได้รับวิตามินซี ไซตรัสและไลโคปีนดีแล้ว สาวๆ
ที่อยากลดน้ำหนักสำเร็จง่ายขึ้นก็น่าจะหันมาสูดดมกลิ่นผลไม้ตระกูลส้มกันบ่อยๆ นะคะ
ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอกาซาแห่งประเทศญี่ปุ่น ได้ทดลองกับหนูพบว่า หนูทดลอง
ที่ได้กลิ่นน้ำมันเกร๊ฟฟรุ๊ต 15 นาที จะสามารถลดความอยากอาหารลงได้มากทีเดียว
อีกทั้งยังช่วยลดน้ำหนักลงอย่างได้ผลอีกด้วย ดังนั้น นักวิจัยจึงมั่นใจว่ากลิ่นผลไม้
ตระกูลส้มย่อมมีผลต่นเอนไซม์ในตับและกระตุ้นความอยากอาหารลดได้ดีอย่างน่าทึ่ง
นอกจากเป็นผลไม้ที่กินให้ร่างกายได้รับวิตามินซี ไซตรัสและไลโคปีนดีแล้ว สาวๆ
ที่อยากลดน้ำหนักสำเร็จง่ายขึ้นก็น่าจะหันมาสูดดมกลิ่นผลไม้ตระกูลส้มกันบ่อยๆ นะคะ
5.กลิ่นยี่หร่า
ยี่หร่าเป็นผักสมุนไพรที่ชาวอิตาลีนิยมนำมาใช้ล้างปากในระหว่างมื้ออาหารหลัก
ทั้งนี้ก็เพื่อป้องกันไม่ให้หิวอาหารมากเกินไป โดยสอดคล้องตรงกันกับการศึกษาของ
West Coast Institute ofAromatherapy ที่ระบุเอาไว้ว่า ยี่หร่าเป็นผักอันมากไป
ด้วยสรรพคุณที่มีฤทธิ์ช่วยยับยั้งความอยากอาหาร ทำให้กินแล้วอิ่มเร็วขึ้นและลดความ
หิวโหยลงได้ดีทีเดียวไม่น่าเชื่อกันเลยนะคะว่าสุดยอดอาหารทั้ง 5 ชนิดเหล่านี้ ล้วนแล้ว
แต่เปี่ยมด้วยคุณประโยชน์ในด้านกลิ่นที่มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหารลงได้มากอย่าง
ไม่น่าเชื่อ สาวคนไหนที่อยากลดน้ำหนักได้ผลมากขึ้น จะหันมาสูดกลิ่นเหล่านี้ก่อนมื้ออาหาร
ก็นับว่าน่าสนใจไม่น้อยเลยค่ะ
ยี่หร่าเป็นผักสมุนไพรที่ชาวอิตาลีนิยมนำมาใช้ล้างปากในระหว่างมื้ออาหารหลัก
ทั้งนี้ก็เพื่อป้องกันไม่ให้หิวอาหารมากเกินไป โดยสอดคล้องตรงกันกับการศึกษาของ
West Coast Institute ofAromatherapy ที่ระบุเอาไว้ว่า ยี่หร่าเป็นผักอันมากไป
ด้วยสรรพคุณที่มีฤทธิ์ช่วยยับยั้งความอยากอาหาร ทำให้กินแล้วอิ่มเร็วขึ้นและลดความ
หิวโหยลงได้ดีทีเดียวไม่น่าเชื่อกันเลยนะคะว่าสุดยอดอาหารทั้ง 5 ชนิดเหล่านี้ ล้วนแล้ว
แต่เปี่ยมด้วยคุณประโยชน์ในด้านกลิ่นที่มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหารลงได้มากอย่าง
ไม่น่าเชื่อ สาวคนไหนที่อยากลดน้ำหนักได้ผลมากขึ้น จะหันมาสูดกลิ่นเหล่านี้ก่อนมื้ออาหาร
ก็นับว่าน่าสนใจไม่น้อยเลยค่ะ
