จึงช่วยทำให้ฟันไม่ผุ กระดูกแข็งแรง จึงไม่ต้องห่วงเรื่องกระดูกพรุน รวมทั้งข้อเข่าเสื่อมโดยเฉพาะผู้หญิงสูงวัยที่จำเป็นต้องได้รับแคลเซียม เสริมในปริมาณมาก นอกจากนี้ ยังช่วยบำรุงไต บำรุงลำใส้และ แก้อาการท้องเสียอีกด้วย แม้เผือกจะมีสารอาหารสูง แต่ไม่ควรทานพร้อมกล้วยหอม เพราะจะทำให้ท้องอืด เป็นพิษได้

เหตุนี้ หากใครที่ดื่มนมไม่ได้ ดื่มนมแล้วท้องอืด หรือมีอาการแพ้นม เผือกอาจเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะทานทดแทนนม นอกจากอาหารชนิดอื่นๆ และหากใครอยากทานเผือกเพื่อบำรุงร่างกายให้แข็งแรงอาจต้มเผือก 100 กรัม กับข้าว 100 กรัม ต้มจนเป็นโจ๊กและทานได้เลย โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่กำลังเป็นไข้ จะช่วยทำให้ ฟื้นไข้เร็วขึ้น

อย่าง ไรก็ตาม เราจำเป็นต้องทานเผือกในปริมาณที่ พอเหมาะคือ 1/2 -1 ถ้วยตวง/วัน เพราะหากทานมากจนเกินไปจะทำให้ม้ามทำงานไม่ค่อยดี และยังทำให้เลือดลมไหลเวียนไม่ค่อยดีอีกด้วย นอกจากนี้ ยังควรหลีกเลี่ยงเผือกดิบเพราะมีกรดออกซาลิกสูง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคนิ่วในไตและโรคเก๊าท์ได้ในที่สุด

เผือก ยังสามารถช่วยผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางได้ โดยใช้ ต้นกระเทียมประมาณ 100 กรัม โขลกกับเผือกสด 100 กรัม โขลกให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วทาบริเวณที่เป็นเรื้อนกวางก็จะทำให้อาการดีขึ้น ส่วนใครที่ปวดเมื่อย เผือกก็อาจช่วยได้เช่นกัน เพราะเผือกช่วยรักษาอาการปวดเมื่อยเส้นเอ็น กระดูก และทาแก้แมลงกัดต่อย โดยการโขลกเผือกสดให้ละเอียด แล้วผสมกับน้ำมันงา จากนั้นคลุกให้เข้ากัน ใช้ทาบริเวณที่ปวดเมื่อย และแมลงกัดต่อย

สำหรับการเลือกซื้อเผือกควรเลือกหัวที่มีน้ำหนักมาก เนื้อแน่น ผิวเรียบ ไม่มีตำหนิ ไม่อ่อนหรือแก่จนเกินไป เราก็จะได้ทานเผือกที่อร่อยและได้ประโยชน์มากที่สุด

ที่มา : หนังสือพิมพ์มติชน